福州肛肠专家讲解消化不良食保养方法 
来源：福州胃肠病医院
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消化吸收不良综合症是由于各种疾病引起小肠对摄入的营养物质消化(消化食品)和吸收不足而造成的临床症候群。其病因各异，而临床表现和实验室检查有相同之处，即对蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物维生素(维生素食品)、矿物质和水等的消化吸收障碍，常以脂肪消化吸收不良较为突出，称为脂肪泻，也可有多种营养素的吸收障碍。疾病常识，非溃疡性消化不良是一种良性疾病，病人还能进食。只是因为进食后常会加重胃部的饱胀感、胸闷难受，而不愿多进食。症状不明显时，进食还较好。尽管这种病人不舒适，但体重仍未见明显下降。如果有胃不适，又有明显的进行性消瘦，就应及时去医院进行胃镜检查，看是否是肿瘤或其他器质性病变。>>>我不想阅读文字，点击咨询在线专家
消化不良食保养方法
1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的病愈。
5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的反复，促进身心健康。
可解消化不良的食物
1、酸奶补充乳酸酶。酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
2、苹果刺激肠蠕动。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
3、西红柿协助消化脂肪。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂消肉食积滞。山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、白菜促进胃肠蠕动。含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
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