便秘饮食应该注意哪些

来源：福州胃肠病医院

便秘饮食应该注意哪些？便秘怎样饮食？有便秘习惯的人应养成定时大便的习惯，同时饮食调节对改善、预防便秘也有积极作用。福州医博肛肠医院专家指出：便秘患者除了可在日常饮食中加入改善便秘的食疗方之外，一些可加重便秘的食物也应该禁忌，以达到良好的治效果果。

便秘饮食应该注意哪些？

一、注意事项

福州医博肛肠医院专家介绍：女性便秘患者虚秘居多，气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏，血虚者，大便干燥，面色无华，心悸眩晕，阴虚者，大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕目眩，腰膝酸软或见颧红盗汗。

宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可增强大肠的传导功能。如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。

血虚阴虚者，宜用滋阴养血，润燥之物，以增津液，润肠道，通大便，如桑椹、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。

二、禁忌事项

气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而不利于气虚，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用。而血虚阴虚者，忌辛辣香燥之品。因其多能伤阴助火，加重便秘。如辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。

福州医博肛肠医院专家提醒：摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱也是造成便秘的诱因。